#fitnesslife

Posts tagged on #fitnesslife

Top Posts Recent Posts

Top Posts

Good morning ☀️ a #tbt keď slniečko svietilo, Romča mohla ešte piť kávu s mliekom a ja som mala krásne červené nechty 🥰 ————————————————————#tbt #uromici  #shape #slovakfitness #slovakfitnessgirl #fitnesslife #befit #fitgirl #fitnessgirl #legs #fitfam #progress #gym #gymlife #gymfreak #gymrat #gymgirl #workout #hardwork #gympeople #slovakgirl #bodyshape.

Good morning ☀️ a #tbt keď slniečko svietilo, Romča mohla ešte piť kávu s mliekom a ja som mala krásne červené nechty 🥰 ————————————————————#tbt #uromici #shape #slovakfitness #slovakfitnessgirl #fitnesslife #befit #fitgirl #fitnessgirl #legs #fitfam #progress #gym #gymlife #gymfreak #gymrat #gymgirl #workout #hardwork #gympeople #slovakgirl #bodyshape ...

Who wants breakfast in pool ? 😋 ——————————————————————
To support me: 👍🏼 and 💾 this post 
if you have any questions, just ask below 👇🏼
#breakfastinpool #staystrong #vibes #veins #abs #sixpack #model #fitnessmodel #follow #fitness #body #muscle #shredded #bodybuilding #goal #bodygoal #bodygoals #gym #gymmotivation #fitnessmotivation #fitnesslifestyle #fitnesslife #sport #fitness #pool #thailand #phuket #breakfast.

Who wants breakfast in pool ? 😋 —————————————————————— To support me: 👍🏼 and 💾 this post if you have any questions, just ask below 👇🏼 #breakfastinpool #staystrong #vibes #veins #abs #sixpack #model #fitnessmodel #follow #fitness #body #muscle #shredded #bodybuilding #goal #bodygoal #bodygoals #gym #gymmotivation #fitnessmotivation #fitnesslifestyle #fitnesslife #sport #fitness #pool #thailand #phuket #breakfast ...

Единственный способ ускорить обмен веществ...
⠀
Вы, наверняка, где-то читали, что существует много способов ускорить метаболизм. Например, дробно питаться, или пить стакан воды натощак, или ещё что-то ❌
⠀
Так вот
⠀
Запомните: ни одна диета, ни дробное питание, ни питание 6-7 раз в день не влияют на скорость обмена веществ.
⠀
Единственный способ ее увеличить — набрать мышечную массу ✨
⠀
В состоянии покоя часть энергии уходит на обеспечение жизнедеятельности организма (пищеварение, дыхание и другие процессы), другая часть уходит на питание мышц. Это все базовый обмен веществ.
⠀
То есть, чем больше ваша мышечная масса, тем больше энергии требуется на ее содержание ❗️
⠀
Это значит, что в состоянии покоя организм будет расходовать больше энергии, если у вас есть мышцы.
⠀
Предположим, вы лежите дома на диване и ничего не делаете, даже не шевелитесь. У вас не было никакой активности, но при этом ваш организм все равно потратил около 1000 калорий, так как ему необходимо осуществлять жизненноважные функции и обеспечивать питанием ваши мышцы. Чем их больше ➡️ тем больше тратится энергии.
⠀
Кстати, именно поэтому во время дефицита организм первым делом стремится избавиться от мышц, особенно, если вы не тренируетесь и не обеспечиваете их необходимым строительным материалом, так как они очень энергозатратны и ему не выгодно их содержать просто так.
⠀
Других способов ускорить обмен веществ нет. Так что если вам кто-то предлагает волшебный способ «запустить» или ускорить обмен веществ - не ведитесь).

Единственный способ ускорить обмен веществ... ⠀ Вы, наверняка, где-то читали, что существует много способов ускорить метаболизм. Например, дробно питаться, или пить стакан воды натощак, или ещё что-то ❌ ⠀ Так вот ⠀ Запомните: ни одна диета, ни дробное питание, ни питание 6-7 раз в день не влияют на скорость обмена веществ. ⠀ Единственный способ ее увеличить — набрать мышечную массу ✨ ⠀ В состоянии покоя часть энергии уходит на обеспечение жизнедеятельности организма (пищеварение, дыхание и другие процессы), другая часть уходит на питание мышц. Это все базовый обмен веществ. ⠀ То есть, чем больше ваша мышечная масса, тем больше энергии требуется на ее содержание ❗️ ⠀ Это значит, что в состоянии покоя организм будет расходовать больше энергии, если у вас есть мышцы. ⠀ Предположим, вы лежите дома на диване и ничего не делаете, даже не шевелитесь. У вас не было никакой активности, но при этом ваш организм все равно потратил около 1000 калорий, так как ему необходимо осуществлять жизненноважные функции и обеспечивать питанием ваши мышцы. Чем их больше ➡️ тем больше тратится энергии. ⠀ Кстати, именно поэтому во время дефицита организм первым делом стремится избавиться от мышц, особенно, если вы не тренируетесь и не обеспечиваете их необходимым строительным материалом, так как они очень энергозатратны и ему не выгодно их содержать просто так. ⠀ Других способов ускорить обмен веществ нет. Так что если вам кто-то предлагает волшебный способ «запустить» или ускорить обмен веществ - не ведитесь) ...

Get lost in what you Love 🖤
.
.
. . 📷 : @angular360 
#crossfitgirl #fitnesslife #goals #girlpower #competitors.

Get lost in what you Love 🖤 . . . . 📷 : @angular 360 #crossfitgirl #fitnesslife #goals #girlpower #competitors ...

Being on social media in the fitness industry can actually be really hard sometimes. I personally feel there is a constant pressure to always be lean and have shredded abs, when in reality.. this is only achievable (for most of us) after a period of dieting.⁣
⁣
I haven’t properly dieted since before summer and yes I have definitely put on weight, but I am now what I consider to be my baseline weight. My body NATURALLY sits at this weight (obviously my training & the muscle I’ve built adds to this). ⁣
⁣
If you watch my stories, you’ll know that I’ve been trying to get my period back after losing it at the beginning of the year due to stress, anxiety and probably my diet, so to do this i need to make sure i’m eating enough, reduce my stress and basically just wait. I guess I’m just telling you this because, maybe before you comment on someones weight (weight loss or gain..) just think… maybe there is something bigger to it, other than just simply eating more or less? ⁣
⁣
I think everyone should be happy with their body at all stages and I actually can’t tell you how much I love my body at the moment!! Even though I’m 6kg heavier then my pre shoot weight this year, I feel SO much better, healthier and actually… more confident. Which when I think about it, is weird because I always thought that being leaner would make me happier 🤔⁣
⁣
Guess what… it actually doesn’t! 🙃 I’m currently just loving life, going out with friends, eating with family, training to improve and get stronger. So I guess what I’m trying to say is, don’t ever let your weight define how you feel. Work on you for you. Don’t let anyone else determine how you should feel about your incredible self ❤️⁣
⁣
#positivelife #goodvibes #gymoutfits #fitfluencer #eattogrow #workoutideas #fitnessmotivation #fitnesslife #fitnessaddict #fitnesscoach #gymlife #fitinspiration #fitfam #strongfit #fitnessvideos #gymroutine #strongnotskinny #gymclothes #gymfashion #girlswholift ⁣.

Being on social media in the fitness industry can actually be really hard sometimes. I personally feel there is a constant pressure to always be lean and have shredded abs, when in reality.. this is only achievable (for most of us) after a period of dieting.⁣ ⁣ I haven’t properly dieted since before summer and yes I have definitely put on weight, but I am now what I consider to be my baseline weight. My body NATURALLY sits at this weight (obviously my training & the muscle I’ve built adds to this). ⁣ ⁣ If you watch my stories, you’ll know that I’ve been trying to get my period back after losing it at the beginning of the year due to stress, anxiety and probably my diet, so to do this i need to make sure i’m eating enough, reduce my stress and basically just wait. I guess I’m just telling you this because, maybe before you comment on someones weight (weight loss or gain..) just think… maybe there is something bigger to it, other than just simply eating more or less? ⁣ ⁣ I think everyone should be happy with their body at all stages and I actually can’t tell you how much I love my body at the moment!! Even though I’m 6kg heavier then my pre shoot weight this year, I feel SO much better, healthier and actually… more confident. Which when I think about it, is weird because I always thought that being leaner would make me happier 🤔⁣ ⁣ Guess what… it actually doesn’t! 🙃 I’m currently just loving life, going out with friends, eating with family, training to improve and get stronger. So I guess what I’m trying to say is, don’t ever let your weight define how you feel. Work on you for you. Don’t let anyone else determine how you should feel about your incredible self ❤️⁣ ⁣ #positivelife #goodvibes #gymoutfits #fitfluencer #eattogrow #workoutideas #fitnessmotivation #fitnesslife #fitnessaddict #fitnesscoach #gymlife #fitinspiration #fitfam #strongfit #fitnessvideos #gymroutine #strongnotskinny #gymclothes #gymfashion #girlswholift ⁣ ...

Finde zurück in deine Routine ✨
.
.
.
Tag 4 ist heute und es fällt mir etwas schwerer als gedacht. Komisch - da es eine Zeit gab in der ich keinen Tag ohne Sport durchgehalten hätte. .
.
Aber aller Anfang ist wieder schwer - aber mit einem Ziel vor Augen schafft man alles 💪🏽
.
.
Es ist nur immer der erste Schritt - nach dem Sport weiß ich wieder warum ich es eigentlich so liebe. 🤸🏼‍♂️
.
.
Heute ist mein Pausentag - morgen steht aber wieder ein Training an 💪🏽
.
.
▶️Wie sieht eure Trainingsroutine aktuell aus? Ich hab mir als Ziel gesetzt - 4 Mal die Woche zu trainieren und alle weiteren Tage so aktiv wie möglich zu sein. 🙌🏼
.
.
#abnehmweg #fitnessgirl #fitness #fit #happy #routine #gym #workoutroutine #workout #motivation #fitnessmotivation #fitnessaddict #fitnesslife #abnehmen #weightlosstransformation #transformation #selfcare #graz #igersgraz #gymmotivation #workoutoftheday #instagood #goforit #goals #fitspo #fitnessjourney #ziele #fashionblogger #oace (werbung).

Finde zurück in deine Routine ✨ . . . Tag 4 ist heute und es fällt mir etwas schwerer als gedacht. Komisch - da es eine Zeit gab in der ich keinen Tag ohne Sport durchgehalten hätte. . . Aber aller Anfang ist wieder schwer - aber mit einem Ziel vor Augen schafft man alles 💪🏽 . . Es ist nur immer der erste Schritt - nach dem Sport weiß ich wieder warum ich es eigentlich so liebe. 🤸🏼‍♂️ . . Heute ist mein Pausentag - morgen steht aber wieder ein Training an 💪🏽 . . ▶️Wie sieht eure Trainingsroutine aktuell aus? Ich hab mir als Ziel gesetzt - 4 Mal die Woche zu trainieren und alle weiteren Tage so aktiv wie möglich zu sein. 🙌🏼 . . #abnehmweg #fitnessgirl #fitness #fit #happy #routine #gym #workoutroutine #workout #motivation #fitnessmotivation #fitnessaddict #fitnesslife #abnehmen #weightlosstransformation #transformation #selfcare #graz #igersgraz #gymmotivation #workoutoftheday #instagood #goforit #goals #fitspo #fitnessjourney #ziele #fashionblogger #oace (werbung) ...

Most Recent

Don’t get it twisted.  I still got it..

Don’t get it twisted. I still got it. ...